Ang digitalization ng mundo ay nagkaroon ng hindi magandang epekto sa ating mga mata. Ang mga screen ng ating mga digital na device ay hindi natin kaibigan, o hindi bababa sa ating mga mata' at alam nating lahat ito. Mula sa pananakit ng mga mata hanggang sa pananakit ng ulo, at sa ilang mga kaso, kahit na pagduduwal, ang mga epekto ng strain na maaaring idulot ng ating mga screen sa ating mga mata ay maaaring nakapipinsala. Ngunit hindi na kailangang itapon ang iyong mga aparato at maging isang ermitanyo. May iba pang mga paraan na mas makakapagbigay sa iyo upang protektahan ang iyong mga mata mula sa mga screen ng iyong iPhone at iPad na hindi masyadong dramatiko.
Gamitin ang Night Shift sa iyong iPhone at iPad
Mula nang unang ipinakilala ng Apple ang Night Shift, napakasikat na nito sa mga gumagamit ng iPhone at iPad bilang isang paraan upang mabawasan ang strain ng mata. Gumagamit ang iyong iPhone at iPad na display ng blue-light na magandang gamitin sa araw, ngunit nakakaabala ito sa iyong circadian rhythm. Awtomatikong inililipat ng setting ng Night Shift ang mga kulay ng iyong screen sa mas mainit na dulo ng spectrum ng kulay pagkatapos ng dilim, samakatuwid ay binabawasan ang dami ng asul na liwanag na nagsasabi sa iyong utak na ito ay araw pa rin kahit na sa gabi. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog at binabawasan din ang strain sa iyong mga mata.
Paano I-on ang Night Shift
Upang paganahin ang Night Shift sa iyong iPhone at iPad, mag-swipe pababa mula sa kanang sulok ng iyong screen upang buksan Control Center. I-tap at hawakan ang Kontrol ng Liwanag upang buksan ang karagdagang mga setting ng kontrol.
Pagkatapos ay i-tap ang Panggabi upang i-on o i-off ito.
Maaari mo ring paganahin ang Night Shift na i-on sa isang partikular na iskedyul. Upang itakda ang iskedyul para sa Night Shift, pumunta sa Mga setting mula sa iyong home screen.
Pagkatapos ay i-tap ang Display at Liwanag.
I-tap ang setting ng Night Shift.
Pagkatapos ay i-on ang toggle para sa setting na pinangalanan Naka-iskedyul. Bilang default, isasaayos ang iskedyul upang paganahin ang night shift mula sa Paglubog ng araw sa Sunrise.
Para magtakda ng sarili mong oras, i-tap ang Mula sa setting. Pagkatapos ay sa ilalim ng setting Awtomatikong Iskedyul, pumili Custom na Iskedyul.
Kapag nag-tap ka sa opsyong iyon, lalabas ang dalawang opsyon sa iyong screen. Itakda ang iyong mga ginustong timing sa I-on Sa & I-off Sa mga opsyon at ang Night Shift ay naka-iskedyul na paganahin sa mga oras na iyon araw-araw.
Gamitin ang Dark Mode
Ipinakilala ng Apple ang isang system-wide Dark Mode sa iOS 13 at ito ay isang pagpapala, lalo na sa mga low-light na kapaligiran. Hindi lang nito pinapaganda ang iyong karanasan sa panonood ngunit lubos na binabawasan ang strain sa iyong mga mata, lalo na sa gabi. Para i-on ang dark mode, hilahin pababa mula sa kanang gilid ng screen para buksan ang Control Center. Pagkatapos ay pindutin nang matagal ang kontrol ng liwanag at i-tap ang Dark Mode upang i-on o i-off ito nang manu-mano.
Maaari mo ring itakda ito upang awtomatikong i-on sa isang tiyak na oras. Pumunta sa Mga Setting » Display at Liwanag. I-tap ang toggle para sa Awtomatiko. Ang default na iskedyul para sa Dark Mode ay 'Light Until Sunrise'. I-tap ang Options para magtakda ng iskedyul. I-tap ang Custom na Iskedyul para alisin sa pagkakapili ang Sunset to Sunrise at itakda ang sarili mong mga timing para sa Dark Mode.
Bawasan ang White Point
Kung may OLED display ang iyong device, maaaring may posibilidad na nakakaranas ka ng mas maraming pananakit ng ulo o pananakit ng mata kaysa sa ibang mga user ng iPhone. Ang mga gumagamit ng iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max ay may higit na nakataya pagdating sa kanilang mga mata kaysa sa mga gumagamit ng iba pang mga iPhone na walang OLED display. Ito ay dahil sa Pulse Width Modulation (PWM) sa OLED display na nagiging sanhi ng pagkislap ng iyong display sa ilalim ng camera.
Para maiwasan ang PWM, isa sa mga opsyon ay panatilihing higit sa 50% ang liwanag ng iyong iPhone sa lahat ng oras. Ngunit ang solusyon na ito ay hindi praktikal sa mababang ilaw na kapaligiran o gabi.
Ang isa pang solusyon upang mabawasan ang OLED flickering ay ang paggamit Bawasan ang White Point setting. Binabawasan nito ang intensity ng maliliwanag na kulay sa iyong display. Para Bawasan ang White Point, pumunta sa Mga Setting » Accessibility.
Pagkatapos ay i-tap ang Display at Laki ng Teksto.
Mag-scroll pababa nang kaunti at makikita mo ang setting para saBawasan ang White Point. I-tap ang toggle para i-on ang setting. Makokontrol mo ang lakas ng setting na ito. Inirerekomenda namin ang paggamit ng setting sa isang lugar sa pagitan ng 85% at 100% para mabawasan ang strain ng mata.
Gumamit ng Smart Invert
Hindi magkakaroon ng Dark Mode ang anumang device na nagpapatakbo ng mga mas lumang bersyon ng iOS kaysa sa iOS 13.0. Sa halip, magagamit ng mga user na ito ang Smart Invert alternatibo upang maprotektahan ang kanilang mga mata mula sa pagkapagod. Ang Smart Invert ay mas mahusay kaysa sa Classic Invert dahil binabaligtad nito ang mga kulay ng Display habang pinananatiling pareho ang mga kulay ng mga imahe, media. Pinapanatili rin nitong buo ang kulay para sa mga app na gumagamit na ng dark color scheme.
Upang i-on ang Smart Invert sa iyong iPhone, pumunta sa Mga Setting » Accessibility » Display & Text Size. Pagkatapos ay i-tap ang toggle para sa Smart Invert para i-on ang setting.
Gumamit ng Greyscale
Maaari ding gawing gray ng mga user ang kanilang iPhone para iligtas ang kanilang mga mata mula sa pagkapagod. Sinadyang ginagamit ng ilang tao ang setting na ito upang pigilan ang kanilang pagkagumon sa smartphone. Ang makulay na mga kulay ng iyong display at mga icon ng app ay idinisenyo upang pasiglahin at hikayatin ang iyong mga pandama at humahantong ito sa mas mahabang oras sa telepono. Kapag naging kulay abo ang iyong telepono, inaalis ang kapangyarihan mula sa telepono at ibabalik ito sa iyo. Bilang karagdagan sa gray na scheme ng kulay na hindi gaanong malupit sa iyong mga mata, maaari mo ring gamitin ang iyong iPhone o iPad nang mas kaunti na talagang mahusay para sa iyong mga mata. Tinatawag namin itong win-win sa aming libro.
Ang paghahanap ng setting na ito sa iyong sarili ay maaaring maging isang sakit ng ulo ng sarili nitong, dahil ito ay bahagyang nakabaon. Para i-on ito, pumunta sa Mga Setting » Accessibility » Display & Text Size. Mag-scroll pababa at makakakita ka ng setting para sa Mga Filter ng Kulay. Tapikin ito.
Pagkatapos ay i-tap ang toggle para i-on ito at piliin ang Grayscale setting.
Mag-iskedyul ng Downtime
Ang pinakamahusay na paraan upang protektahan ang iyong mga mata mula sa mga screen ng iyong iPhone at iPad ay upang limitahan ang iyong paggamit ng device. Ang Downtime Ang feature sa iyong device ay maaaring maging isang mahusay na tulong sa iyong pagsisikap na gamitin ang iyong telepono o tablet nang mas kaunti. Para mag-iskedyul ng downtime, pumunta sa Mga Setting » Oras ng Screen.
I-tap ang ‘Downtime’ at i-on ang setting para iiskedyul ang iyong oras na malayo sa screen. Maaari ka ring magtakda ng limitasyon sa oras para sa iba't ibang app upang paghigpitan ang iyong paggamit ng ilang partikular na app.
? Cheers!